みなさん、日常生活の中で運動していますか？

私は今年に入ってから過去最高体重になり、このままではイカン！と思い

日々の生活で運動を取り入れる事にしました。

と言ってもそれほどストイックにやっているわけではなく、歯磨きしながらのスクワット50回や

YouTubeで見た筋トレ動画を参考にして1日10分から20分程度運動しているだけですが。

今まで何も気にせず食べていたスナック菓子も止め、運動プラスほんの少し節制生活をしていたわけですが、

そんな生活を１か月ほど続け、先日久々に体重計に乗ったところ減るどころか少し増えていました・・・。

一度増えたものを減らすのは難しい。ゆるい節制生活ではそう簡単には落ちないんだなということを学びました。

これからは今までの運動を続けつつ、食事面でもっと気を付けて自分に厳しくしていこうと思います。